Muskuläre Dysbalancen
Muskuläre Dysbalance - Haltung eine Frage der Kraft
Einseitige Alltagsbelastungen oder sportliche Aktivitäten können das Kräfteverhältnis unserer Muskeln aus dem Gleichgewicht bringen und zu Haltungsproblemen führen. Kieser Training wirkt hier präventiv und korrigierend.
Die normale Haltung ist Ausdruck eines guten Kraftniveaus der Rumpfmuskulatur und eines regulären Gleichgewichts beugender und aufrichtender Kräfte einerseits. Andererseits ist sie Voraussetzung für die normalen Federungseigenschaften der Wirbelsäule.
Haltungsfehler mit Rundrücken, Hohlrundrücken und Flachrücken werden schon im Entwicklungsalter beobachtet. Die Hälfte aller Zehnjährigen weist heute einen Haltungsschaden auf. Eine gute Haltung über Stunden am Schultisch durchzuhalten, ist tatsächlich harte Arbeit für die Muskulatur von Rumpf, Nacken und Schultergürtel. Und viele Kinder sind für eine gute Haltung zu schwach.
Eine gut funktionierende Muskulatur ist eine unerlässliche Bedingung für eine ungestörte Haltung
Kieser Training kann hier, ab der Pubertät und ab einer Körperlänge von 150 cm, innerhalb weniger Monate Abhilfe schaffen. Im Agonisten- / Antagonistentraining werden verkürzte Muskeln effektiv gedehnt und die abgeschwächte, den Rumpf aufrichtende Muskulatur gekräftigt. Diese Kräftigung zielt neben den Rückenstreckern auf die Rautenmuskeln (mm. rhomboidei), den großen Rückenmuskel (m. latissimus dorsi), die mittleren und unteren Anteile des Trapezmuskels (m. trapezius) und den Sägemuskel (m. serratus).
Die Erfolge von Kieser Training bei nicht fixierten Haltungsfehlern sind evident
Nach etwa einem halben Jahr Kieser Training sind muskuläre Dysbalancen und Haltungsschwächen korrigiert. Und mit einer geraden Haltung gehen Sie aufrechter und auch selbstbewusster durchs Leben.
Überzeugen Sie sich vom Nutzen, den Kieser Training Ihnen bietet. Kommen und testen Sie sich und uns in einem kostenlosen Einführungstraining.
Kurz gefasst: Zug und Gegenzug - Ein Gelenk wird von mindestens einem Beuger und einem Strecker bewegt. Ein gutes Kraftniveau und ein ausgeglichenes Kräfteverhältnis zwischen Beuger und Strecker geben Ihren Gelenken Stabilität. Häufig jedoch sind die Beuger stark verkürzt, während die Strecker schwach sind - der klassische Fall einer muskulären Dysbalance. Um diese zu beseitigen, trainieren Sie Beuger und Strecker über den vollen Bewegungsumfang.
