Muskelabbau (Atrophie)

Jung und schwach? Alt und stark! – „Wir schonen die Alten zu Tode“

Mit dieser Aussage provoziert Werner Kieser all diejenigen, die sich mit zunehmendem Alter nur noch schonen und kaum noch körperlich aktiv sind. Denn dies gefährdet nicht nur Selbstständigkeit und Mobilität. Die Knochen verlieren an Festigkeit und das Risiko zu stürzen steigt. Auch schreitet eine Arthrose rascher voran, wenn die Gelenke nicht bewegt werden. Die Stoffwechselaktivität nimmt ab. Es werden weniger Hormone gebildet. Die Wärmeproduktion lässt nach. Und nicht zuletzt nimmt die Lebensqualität ab. Das muss nicht sein.

„Der Mensch wächst am Widerstand“

Der Kraftverlauf während eines Menschenlebens zeigt eine kurze Phase des Kraftaufbaus und eine lange Phase des Kraftabbaus. Ab dem 25. Lebensjahr verliert der Körper bis zum Lebensende zwischen 30 und 40 % an Muskelmasse. Binde- und Fettgewebe treten an die Stelle der Muskulatur, wenn nicht Gegenmaßnahmen ergriffen werden. Was oft als Altersvorgang verstanden wird, ist häufig das Resultat von Passivität und mangelndem Training. Sich „mehr“ zu bewegen ist nicht die Lösung. Die Qualität der Bewegung wird  erst durch den Widerstand, den sie überwindet, bestimmt. Diesen Widerstand exakt zu dosieren und präventiv oder therapeutisch zu applizieren, ist die Kernkompetenz von Kieser Training.

Mit Krafttraining erhalten Sie Ihre Lebensqualität

Mit einem gesunden Stütz- und Bewegungsapparat fallen alle Alltagsaktivitäten leichter: sei es Gehen, Treppensteigen, Tragen, Heben oder beispielsweise das Öffnen einer Flasche.

Auf der Grundlage wissenschaftlich gesicherter Erkenntnisse bietet Kieser Training gesundheitsorientiertes Krafttraining in Therapie und Training an. Durch die Zweiteilung des Angebots erhält der Kunde immer die individuell richtige Lösung.

Kraft bedeutet Lebensqualität in jedem Alter durch:

    Selbständigkeit
    Selbstbestimmtheit
    Mobilität
    Leistungsfähigkeit
    geringere Anfälligkeit für Verletzungen
    Minderung des Sturzrisikos


Überzeugen Sie sich vom Nutzen, den Kieser Training Ihnen bietet. Kommen und testen Sie sich und uns in einem kostenlosen Einführungstraining.

Kurz gefasst:

Der Verlust der Muskelmasse wird als (Muskel-) Atrophie oder Sarkopenie bezeichnet. Sarkopenie ist weniger Folge des Alterns, als mehr Konsequenz von körperlicher Inaktivität, aktueller Medikamenteneinnahme, chronischen Erkrankungen oder schlechter Ernährung