Kieser Training wirkt - Studienergebnisse

Die bislang umfassendste Studie zum gesundheitsorientierten Krafttraining bescheinigt Kieser Training eine außergewöhnliche Effizienz.

Wie trägt Krafttraining dazu bei, Schmerzen zu lindern, Leistungsfähigkeit zu steigern und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern? Mit dieser Frage startete Kieser Training 2009 die bislang umfassendste Studie zum gesundheitsorientierten Krafttraining. Aus  49.000 Bewerbern wurden 531 Menschen zwischen 18 und 87 Jahren nach dem Zufallsprinzip ausgewählt. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer trainierten ein halbes Jahr lang unter normalen Bedingungen bei Kieser Training. Verantwortlich für die Studie zeichnet die Forschungsabteilung der Kieser Training AG. Ein unabhängiger Expertenbeirat überwachte Durchführung und Auswertung.

Unsere Studie zeigt:

1. Mit Krafttraining tanken Sie Energie                                   

2. Mit Krafttraining schützen Sie sich vor Beschwerden                     

3. Mit Krafttraining schaffen Sie die Basis für neue Höchstleistungen          

4. Mit Krafttraining steigern Sie Ihr Wohlbefinden                            

5. Mit Krafttraining kommen Sie mit wenig Aufwand schnell ans Ziel

6. Das beste Krafttraining bekommen Sie bei Kieser Training

Bei 91 % führte Kieser Training bereits nach 6 Monaten zum persönlichen Trainingserfolg. Ganz oben stand für die meisten der Wunsch, sich generell zu kräftigen. Dieser Wunsch wurde erfüllt: Das Kraftniveau der Trainierenden stieg in 6 Monaten im Schnitt um 24 %. Und das mit nur ein bis zwei Mal 30 Minuten Krafttraining pro Woche. Dieser Zugewinn an Energie wirkt sich positiv aus auf Körper und Geist: 83 % fühlen sich nach 6 Monaten Kieser Training deutlich ausgeglichener. 65 % konnten im Beruf mehr leisten und 53 % bauten Stress besser ab.

Die Studie bestätigte zudem: Ein starker Rücken kennt tatsächlich keinen Schmerz. 341 Studienteilnehmer klagten zu Beginn über Schmerzen, vor allem im Rücken- und Nackenbereich. Nach einem halben Jahr Krafttraining war jeder Dritte von Ihnen komplett beschwerdefrei. Für Studienteilnehmer mit chronischen Schmerzen erwies sich das therapeutische Krafttraining als besonders wirksam. Einschränkungen, die sie zuvor infolge der Beschwerden in Kauf nehmen mussten, ließen sich nahezu halbieren: Sie können heute wieder besser arbeiten, Freizeitaktivitäten nachgehen und – häufig zum ersten Mal seit langer Zeit – ihr Leben genießen.

Entsprechend hoch war die Zufriedenheit mit Kieser Training insgesamt: 61 Prozent der Studienteilnehmer bewerten das Training mit "sehr gut", 37 Prozent mit „gut“.

Kurz gesagt: Kieser Training wirkt.