Mit Krafttraining tanken Sie Energie

Studienergebnisse - Kraft

Unsere Studie zeigt: Regelmäßiges Krafttraining steigert die Kraft binnen sechs Monaten im Schnitt um 24 %. Dieser Kraftzuwachs hatte für die Studienteilnehmer positive Auswirkungen auf viele Lebensbereiche. Insbesondere Schmerzen ließen sich deutlich reduzieren, gleichzeitig nahm die Leistungsfähigkeit signifikant zu. Insgesamt führte dies zu einer deutlichen Verbesserung der Lebensqualität.

Warum ist Kraft so wichtig?

Bis zum 25. Lebensjahr wird ein Mensch von Jahr zu Jahr kräftiger. Danach geht es bergab. Die Muskeln bilden sich zurück, Fettgewebe tritt an ihre Stelle. Das macht den Körper schlaffer und raubt uns Energie. Denn die Muskeln sind unser inneres Kraftwerk. Sie tragen uns durch den Tag – und unser ganzes Leben. Regelmäßiges Krafttraining kehrt den Prozess des Muskelabbaus um, indem die Muskeln gezielt und dosiert hohen Widerständen ausgesetzt werden. Dadurch gewinnen Sie Energie für alles, was Ihnen wichtig ist.

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Die Studienteilnehmer - „Genau so stelle ich mir gutes Training vor“

Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Lebensqualität: Die Teilnehmer unserer Studie zum gesundheitsorientierten Krafttraining sind mit sehr unterschiedlichen Zielen ins Training gestartet. Für fast alle steht heute fest: Kieser Training wirkt. 6 der 500 Studienteilnehmer haben wir ein halbes Jahr lang beim Training begleitet:

• Alina Reich, 29 Jahre, Ernährungswissenschaftlerin | Ist hoch zufrieden
• Harry Olschok, 29 Jahre, Student | Erreicht seine Ziele
• Hans-Ulrich Meißner, 64 Jahre, Diplom-Ingenieur | Hat weniger Schmerzen
• Stefanie Lüdke, 65 Jahre, Sekretärin | Spürt mehr Lebensqualität
• Christiane Jähnke, 49 Jahre, Restaurantfachfrau | Hat mehr Kraft
• Naldo Gruden, 44 Jahre, Grafiker | Ist leistungsfähiger