Die Maschinen

Im Trainingsprogramm Rücken spezial kommen hochwertige Maschinen zum Einsatz, die den Anforderungen an ein dynamisches Krafttraining mit variablem Widerstand gerecht werden. Die Beachtung von Ergonomie und physiologischem Belastungsverlauf während der Übung, die Minimierung von Reibung und eine fein dosierbare Abstufung der Trainingsgewichte führen zu einem aufwändigen Innenleben der Maschinen.

Die eingesetzten Maschinen erfüllen die notwendigen technischen Bedingungen für eine exakte Muskelkraftmessung und das Trainingsprogramm:

  • Isolation der Zielmuskulatur durch Fixierung
  • Kompensation der Gravitationskräfte
  • Messung der Weichteilspannung und der Netto-Muskelkraft
  • Isometrisches Testen über den gesamten möglichen Bewegungsumfang
  • Muskelfasertypisierung mittels Erschöpfungsreaktion
  • Exzentrische und konzentrische Übungsausführung
  • Belastung der Muskulatur entsprechend der physiologischen Kraftkurve 

Kieser Training Lumbar Extensions-Maschine

Die Rumpfstreckung setzt sich aus der Beckenrotation (110 Grad) und der Streckung der Lendenwirbelsäule (72 Grad) zusammen. Um die tief liegende Muskulatur der Lendenwirbelsäule zu kräftigen, muss die Beckenrotation über eine Fixierung des Beckens ausgeschaltet werden. Nur so können die Rückenstreckmuskeln isoliert angesprochen und effizient aufgebaut werden.

Spezialprogramme

2X30 Minuten (1)

Krafttraining. Das klingt nach schweißtreibender Arbeit am perfekten Körper. Krafttraining bei Kieser Training ist anders. Wir bieten Ihnen eine effiziente Möglichkeit, in jedem Alter gesund, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben.

Lesen Sie mehr über Kieser Training

NEWSLETTER abonnieren

* Pflichtfelder