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Reflex 73

Wege aus dem Stress.
Wie Sie mit Kieser Training auftanken.

Gestresst, gedrückt, genervt, gefrustet. Zwei Jahre Pandemie können aufs Gemüt schlagen. Wie gut, dass Krafttraining nicht nur unsere physische, sondern auch unsere psychische Gesundheit stärkt und hilft, Krisen und Stress bestmöglich zu bewältigen. In der neuen Reflexausgabe 73 dreht sich alles um das Thema Stress und wie Sie mit Kieser Training Kraft tanken.

Runterkommen. Abschalten. Stress bewältigen.

Loswerden können wir ihn nicht. Sollten wir auch nicht, denn Stress ist ein lebensnotwendiger Mechanismus. In vielen Fällen wird Stress mit einem negativen, belastenden Gefühl assoziiert. Wir sind hektisch, gereizt, nervös und fühlen uns unter Strom. Aber nicht nur die Psyche ist betroffen. Auch die Muskeln reagieren auf Stress. Was es damit auf sich hat, verraten wir Ihnen in der neusten Reflexausgabe.

Die Maschine des Monats E4/5

Die Schulter strotz vor Beweglichkeit und ist fast bei jeder Aktivität gefragt. Doch ihre größte Stärke ist gleichzeitig ihre Schwäche, denn die feine Gelenkkonstruktion ist instabil. Halt und Sicherheit bekommt das Schultergelenk von den Muskeln. Doch wo es an Muskelmasse fehlt, machen sich Beweglichkeitseinschränkungen und Schmerzen breit. Erfahren Sie in unserem Beitrag, wie Sie mit der neuen verbesserten Trainingsmaschine E4/5 jetzt noch effizienter Ihre Schultermuskulatur stärken.

Die Maschine des Monats E4/5

Die Schulter strotz vor Beweglichkeit und ist fast bei jeder Aktivität gefragt. Doch ihre größte Stärke ist gleichzeitig ihre Schwäche, denn die feine Gelenkkonstruktion ist instabil. Halt und Sicherheit bekommt das Schultergelenk von den Muskeln. Doch wo es an Muskelmasse fehlt, machen sich Beweglichkeitseinschränkungen und Schmerzen breit. Erfahren Sie in unserem Beitrag, wie Sie mit der neuen verbesserten Trainingsmaschine E4/5 jetzt noch effizienter Ihre Schultermuskulatur stärken.

Kraftkick: Spinat Smoothie

Er ist grün, er ist frisch, er ist gesund. Und wenn man Popeye glauben mag, verleiht er Kraft und Stärke. Während der Spinat in der Comic-Welt eiserne Fäuste verleiht, punktet er in der realen Welt vor allem durch seine geballte Kraft an Vitamin A. Lassen Sie uns das Vitaminwunder mit dem Muskeltreibstoff Protein in Form eines Spinat-Smoothies kombinieren. Dadurch versorgen Sie Ihre Muskeln nach dem Training mit verschiedenen Nährstoffen und erhalten den nötigen Kraftkick.

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