Gesundes Krafttraining

Kieser Training ist eine internationale Studio-Kette und seit über 50 Jahren auf Krafttraining an Maschinen spezialisiert. Unser Fokus ist Ihre Gesundheit.

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Krafttraining für Gesundheit und Lebensqualität

Kieser Training – der Spezialist für Krafttraining an Maschinen.
Bei uns bauen Sie Ihre Muskeln an Maschinen zielgerichtet, sicher und schonend auf. Das Resultat: Sie fördern Ihre Gesundheit, gewinnen an Stärke und bleiben leistungsfähig.

Wie können wir Sie unterstützen?

Rückenschmerzen beseitigen
Muskelaufbau fördern und Psyche stärken
Beckenboden trainieren und Probleme reduzieren
Stoffwechsel anregen und Körper straffen
Sportliche Leistung steigern

Das Trainingskonzept

Stark zu sein, bedarf es wenig. Wenn Ihre Muskulatur einen Trainingsreiz erfährt, der intensiv genug ist, werden Anpassungsprozesse in Gang gesetzt und die Muskeln beginnen zu wachsen. Deshalb trainieren Sie bei Kieser Training nur kurz, aber dafür intensiv. Dadurch sorgen Sie für einen deutlichen Muskelzuwachs und ein spürbares Kraftplus. Das Training wird auf jeden Kunden individuell abgestimmt und eignet sich deshalb sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Weiter zum Konzept
Minimaler Zeitaufwand

Sie trainieren 2× die Woche jeweils 30 Minuten.

Begleitete Trainingseinheiten

Um sicherzustellen, dass Sie die Bewegung korrekt ausführen und Ihre Ziele erreichen, stehen Ihnen unsere Instruktoren regelmäßig zur Seite.

Hochwertige Trainingsmaschinen

Die Maschinentechnologie ermöglicht einen sicheren und gezielten Muskelaufbau.

Medizinische Trainingsberatung

In der Beratung prüfen wir Ihren Gesundheitszustand. So kann das Training perfekt auf Ihre körperliche Verfassung ausgerichtet werden.

Warum der Fokus auf Krafttraining?

Das Kreuz mit dem Kreuz

Ein lästiges Thema, das viele von uns betrifft: Rückenschmerzen. Heute leidet zirka jeder vierte daran. Und die Frage, die wir uns stellen: "Was ist der Grund für die Beschwerden und was kann ich dagegen tun?"

Weniger Muskeln, mehr Beschwerden

Der Lauf der Natur will es so, dass bereits ab dem 25. Lebensjahr die Kraft der Muskulatur kontinuierlich abnimmt. Und nach 50 kann der Mensch pro Jahr bis zu 2% der Muskelmasse verlieren. Die Folge? Wir werden anfälliger für körperliche Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen.

Die gute Nachricht

Krafttraining ist eine einfache Methode, wie Sie Ihre Kraft und Muskelmasse erhalten und aufbauen können. So wirken Sie diesem altersbedingten Prozess entgegen. Und wenn Sie bereits Beschwerden haben, können Sie diese mit Krafttraining aktiv angehen.

Computergestützte Maschinen

Besonders hervorzuheben sind die Rücken- und Nackenmaschinen Lumbar Extension (LE) und Cervical Extension (CE). Mit Hilfe der Maschinen können wir die Kraft Ihrer tiefliegenden Rückenmuskeln im Bereich der Hals- und Lendenwirbelsäule analysieren und zielgerichtet aufbauen.

Kieser Training – 8x in Österreich

Kieser Training ist heute in fünf Ländern vertreten und hat über 270 000 begeisterte Kunden. Die Studios überzeugen durch ihre hellen Räumlichkeiten und die ruhige, konzentrierte Trainingsatmosphäre. Spiegel, Musik, Fernseher und Selbstdarsteller werden Sie bei uns nicht finden.

Als Kunde von Kieser Training haben Sie die Möglichkeit, in jedem Studio weltweit zu trainieren.

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Aktuelles & Termine

Neuigkeiten

Muskelkraft – Eine starke Medizin

Zahllose Menschen leiden unter Störungen ihres Halte- und Bewegungsapparates. Rückenschmerzen haben sich zu einer Volkskrankheit entwickelt.

Das Buch "Muskelkraft – Eine starke Medizin" von Dr. med. Martin Weiß ist eine komplett überarbeitete und erweiterte Neuauflage des Klassikers und zeigt die Problematik der vielfältigen Beschwerdebilder auf und erklärt, wie – neben einer im jeweiligen Fall angebrachten ärztlichen Maßnahme – ein gezieltes medizinisches Krafttraining die Muskulatur stärkt. Das hilft nicht nur unserem Rücken, sondern trägt zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge bei, verhindert Krankheiten und steigert das Wohlbefinden.

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Forschung & Wissen

"Aufstehen. Immer wieder aufstehen."

Uwe Sterr leidet aufgrund maroder Bandscheiben jahrelang unter starken Rückenschmerzen. Mit 50 stürzt er von einem Baum 7 Meter in die Tiefe. Erfahren Sie, wie er sich zweimal seine Lebensqualität zurückholt.

Zum Beitrag in Forschung & Wissen

Forschung & Wissen

Nackenschmerzen: Digitaler Wandel birgt körperliche Folgen

Die Gesellschaft von heute hat ein Haltungsproblem. Bei der Arbeit sind wir dazu gezwungen, auf einem Bürostuhl Platz zu nehmen und in gekrümmter Haltung über mehrere Stunden auf einen PC-Bildschirm zu starren. Und ist der Zeitpunkt endlich gekommen, dass wir uns von der Arbeit lösen, zücken wir...

Zum Beitrag in Forschung & Wissen

Neuigkeiten

Kieser Training in den Medien

"Schmerzfrei ohne Schnickschnack"
"Spaßbefreiter Seniorensport", das dachte Journalistin Anne Jeschke vor ihrem schweren Bandscheibenvorfall von Kieser Training. In einem Erfahrungsbericht in der aktuellen Ausgabe der Ökotest beschreibt sie, wie sie nach einem Ärzte-Marathon von Orthopäde, Radiologe, Neurologe mit der "Zaubermaschine" ihre Rücken- und Nackenschmerzen losgeworden ist, die sie seit Jahren geplagt haben. "Das Training macht mir keinen Spaß", schreibt sie. "Aber: Es hilft. Sogar sehr schnell. Die Schmerzen lassen nach, endlich habe ich wieder Kraft zum Treppensteigen und Radfahren." Inzwischen ist sie beschwerdefrei.

Ökotest, Ausgabe September 2019